Rozdíl mezi tempem a rychlostí
Ve světě běhání a atletiky se nepoužívá k měření výkonu běžná rychlost v km/h (jako u aut nebo cyklistiky), ale tempo. Tempo neboli "pace" udává, za kolik minut a sekund uběhnete přesně jeden kilometr (označuje se jako min/km).
Proč běžci používají tempo (min/km)?
Tempo je pro běžce mnohem praktičtější metrika. Během závodu si snadno spočítáte, kdy dorazíte do cíle. Pokud například víte, že vaše průměrné tempo je 5:00 min/km, pak si snadno v hlavě odvodíte, že závod na 10 km dokončíte přesně za 50 minut.
Orientační běžecká tempa
| Úroveň | Tempo (min/km) | Rychlost (km/h) |
|---|---|---|
| Rychlá chůze | 10:00 | 6.0 km/h |
| Lehký výklus (Jogging) | 07:00 – 06:00 | 8.5 – 10.0 km/h |
| Rekreační běžec (10k za hodinu) | 06:00 – 05:00 | 10.0 – 12.0 km/h |
| Pokročilý běžec | 05:00 – 04:00 | 12.0 – 15.0 km/h |
| Světový rekord v maratonu | 02:51 | 21.0 km/h |